建源新风系统援引新京报文章，每年春夏之季感冒哮喘高发，北京中医药大学东方医院治未病健康管理中心主任医师袁尚华建议养肺要勤开窗多通风。改善我们的生活环境、防尘防霾对肺的健康至关重要，家中要经常开窗通风，或适当使用新风系统，增加负氧离子，有益肺的健康。

肺不仅承担着输送氧气排出二氧化碳的作用，还是去除病毒和细菌的“过滤器”，有辅助心脏调节全身的气血津液和脏腑的生理功能的作用。中医认为“肺为娇脏”，很容易受到外来有害物质侵害脏器。春季是感冒、肺炎、气管炎、哮喘等疾病的高发季节，养肺也因此显得尤为重要。

春季气温逐渐回升，冷空气却不时到访，人体一旦受到病毒侵犯，最先受到威胁就是肺。袁尚华建议，天气寒冷时，可找一块核桃大小的生姜切碎煮水喝下，能有效预防感冒的发生，减少对肺的影响。

愁悲伤肺，多笑养肺，每天多笑笑，天天都要开心。良好的情绪对养肺很重要，喜悲欲哭者，多为血虚脏躁，甘麦大枣汤专治此症。睡眠不好会也导致悲忧，伤及肺的功能，如果有夜间3点到5点早醒情况，多肺经有火，需及时调理。

多吃白色食物 少吃些煎炸食品

养肺可适当多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合。

肺寒的人多吃一点辛味温食物，如生姜、苏叶、葱、蒜；肺热的人吃一些辛凉的食物，如薄荷、桑叶、菊花、鱼腥草、枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。肺气虚的人，可以吃一些大枣、茯苓、薏米等培土生金健脾益肺。袁尚华提醒，“动物食品及油腻食品包括牛奶、海鲜食品及豆类食品过多，含皮谷物过少，可能会导致过敏性鼻炎及咳嗽哮喘。”超重肥胖及高血脂、高血糖、高血压也严重影响肺的功能，也是导致呼吸系统疾病的重要原因。这类人群尽量饮食清淡，做菜少用炒、煎、炸，多用蒸、煮、炖的方法。

腹式呼吸 按揉全身

散步、快走、跑步以及羽毛球、乒乓球、篮球、排球、足球等运动可以增加肺活量，增强肺功能。八段锦有展胸展肺，开胸开肺的作用；太极拳、易筋经等也是不错的养肺选择。其中腹式呼吸可带动整个胸廓的运动，自主按摩脏腑，减少心跳呼吸次数，增加唾液分泌，还有安眠安神的作用。

日常生活中，可以拍打拿捏按揉全身的皮肤，力度适中，以自己有感觉且又能耐受、拍打拿捏按揉后皮肤微微泛红为度。袁尚华建议重点地按揉曲池、手三里、合谷、孔最、鱼际等穴位；拿捏按揉拍打风门、肺俞穴等背部穴位。按摩鼻部上下迎香及颧髎等穴位可防治鼻炎预防感冒。

家庭居住环境改善 加强室内通风换气并杜绝灰尘及柳絮杨絮花粉等颗粒物进入房间

袁尚华主任指出，改善生活环境、防尘防霾防花粉对肺的健康至关重要，特别是有呼吸道疾病及过敏患者的家庭，家中要经常开窗通风，有条件可以使用净化型新风系统来通风换气并过滤微小颗粒物，保证室内空气新鲜洁净，保证肺的健康。使用集中空调的用户要加大新风的供应量并关掉回风。新风系统的初效滤网要经常清洗，高效滤芯HEPA 每隔3个月要更换，才能更好的保证使用效果，不造成二次污染。

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