这两天，PM2.5又爆表了，身处这样的环境我们要怎么减少雾霾对我的造成的危害呢？

   建源新风系统教你几招：

        1、呼吸科：要及时的清洗鼻腔

        呼吸系统直接与大气接触，雾霾中颗粒物大一点的如PM10沉积在呼吸道，小的如PM2.5则可进入肺泡，甚至被吸收，所以对肺危害既直接又严重。因此，提前了解天气情况，关注PM2.5的污染情况是我们做好防霾措施的前提。

        雾霾天要注意以下3点

        第一，尽量少出门，年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿尤其要注意。

        尽量减少户外运动，尤其是跑步、骑车等需要大口呼吸的有氧运动，在家里尽量要关闭门窗，条件允许可使用新风净化器，既能净化空气又能通风。

        第二，如果必须要外出，尤其户外工作人员记得一定要戴口罩，做好防护措施。

        普通口罩的阻挡效果并不好，因此尽量在正规药店选购医用N95口罩。

        第三，外出回来后一定要及时清洗脸和口鼻。

        还可以用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。

        2、眼科：尽量少戴或不戴隐形眼镜

        人们可以通过戴口罩等方式减少雾霾对呼吸系统的伤害，但我们的眼睛却时时暴露在空气中，其中的尘埃、风沙等都会对其造成伤害。

        专家介绍，过多有害颗粒刺激泪膜，会导致泪液蒸发过强，出现眼干、眼涩等问题，最终伤害角膜和结膜。由于暖气的使用，秋冬季眼科就诊人数慢慢增多，而雾霾天后，更是增加明显。

        雾霾天减少对眼睛的伤害，要做到6个子，即“眨眼、洗眼、保护”。

        多眨眼。眨眼就像“雨刮器”，使泪液充分铺平，避免干涩，同时减少眼睛暴露，保护角膜。

        早晚洗眼。泪液好比眼睛运动的润滑剂，当泪液变少，眼睛自然不舒服。建议大家去医院购买一些不含防腐剂的人工泪液，每天早晚各清洗眼表一次。

        此外，雾霾天少戴隐形眼镜，因为此时眼中泪液变少，润滑度不够，而空气颗粒物还可能堵塞隐形眼镜表面透气孔，使其透氧性变差，常戴隐形眼镜很容易出现疲劳、眼干等症状。

        选用眼睛防护罩。就像戴口罩一样，目前市场上也有一些透明封闭的防护眼罩，雾霾天佩戴可以形成一层保护，减少泪液蒸发。

        3、皮肤科：肌肤衣物同时洗

        雾霾天对皮肤的伤害往往容易被大众忽视，其实皮肤是人体最大的器官，雾霾中的粉尘往往含有尘埃、花粉、螨虫、流感病毒等多种有害物质，悬浮在空气中，停留在裸露的皮肤上，会破坏皮肤的屏障功能，易诱发过敏反应。

        雾霾天对于过敏性皮肤、皮肤耐受能力较差的人群伤害较大，空气中高度分布的PM2.5粉尘会降落在皮肤表面，可引起皮脂腺和汗腺阻塞，导致皮肤炎症。

        一些重金属颗粒及带有化学成分的颗粒，会刺激皮肤，破坏皮肤屏障，增加了皮肤瘙痒甚至导致皮肤过敏。所以外出回来要及时清洗裸露肌肤，长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上，有条件者可同时清洗衣物。

        皮肤清洗时，要注意水温适当，清洗过程中选用刺激性小的沐浴露，尤其是老人、小孩尽量不用碱性肥皂，减少对皮肤刺激。

        4、营养科：四种食物强体质

        专家辟谣：食物排毒对抗雾霾不可信。雾霾对人的影响主要是因为细微颗粒物会进入肺部，引起心血管和呼吸系统疾病。而食物通过消化道，不可能将肺部有害物“排出”。

        虽然目前尚无证据证明饮食可以直接对抗雾霾产生效果，但注意饮食均衡，提高自身免疫力，能在一定程度上减轻雾霾带来的伤害。

        雾霾天要多吃富含抗氧化成分的食物（菠菜、油菜、胡萝卜、苹果等），富含维生素A的食物（胡萝卜、木瓜等），富含维生素C的食物（菠菜、鲜枣等），富含维生素D的食物（维生素D在食物中获得的较少，可以通过适量的补充剂来满足）。

        建源新风系统能将室外新鲜空气经过杀菌、过滤PM2.5等特殊处理后由超低静音风机送入室内，保证房间内的氧气供应，稀释家具中的有毒物质。打造一个安全、健康、舒适的生活办公环境。

        1台建源净化新风器=1台空气净化器+1台新风机+1台负氧离子发生器+光触媒杀菌