健康百科，冬天多久洗一次澡最科学?

冬天隔多久洗一次澡最健康?今天三九第3天，进入一年中最冷的时节，夜晚的小家真的是寒气逼人。冬天洗澡成为很多人困扰的问题。

冬天多长时间洗一次澡呢？

有小伙伴表示，

要节约用水所以一个月洗一次！

有的小伙伴认为，一星期洗一次就可以啦！

不过一些小伙伴说，三天不洗澡就会怀疑人生呢！

还有一些小伙伴不服，说每天都要洗澡，再冷都要每天洗一次，不然不好意思见人哈！

小编对寒冬腊月每天都要坚持洗澡的伙伴表示佩服。

那么究竟谁的观点是对的呢？冬天究竟多久洗一次澡合适？

我们知道，洗澡洗掉的不仅仅是脏东西，莲蓬头的水流可以冲刷掉在外奔波一天所沾染的灰尘。但在冬天，我们洗澡时洗掉的更多的是自身皮肤表面脱落的角质细胞，也就是常说的搓澡泥。这泥虽然看起来很脏，让人恶心或难受，但是这却是人体“屏障”的重要组成，如果我们在洗澡的时候将这些完全搓去，就会使得我们的人体“屏障”消失，让稚嫩的皮肤暴露在空气中，很容易受到外界的刺激并造成身体水分的流失挥发。

而且过度清洁还会带来皮肤问题，在沐浴乳或者肥皂作用下，人的皮脂腺分泌的皮脂也会被一同洗去，刚洗完你会感觉很清爽。但不久，就会出现皮肤瘙痒，很多地方比较红，而且皮肤看上去比较干燥，皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠白色皮屑哗哗直掉……

特别是老年人皮肤萎缩、皮脂腺分泌功能退化，使得皮肤表面对于维系皮肤屏障功能具有重要意义的皮脂缺乏，再加上冬天干燥的外因，使得老年人皮肤干燥的问题尤为明显，冬天如果洗澡过于频繁，皮肤会经常发生瘙痒，从而进入越抓越痒、越痒越抓的恶性循环，影响生活品质，更影响健康。

冬天多久洗一次澡？

冬季洗澡不宜频繁，每周2到3次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。老年人建议5-7天洗1次，年轻人建议3-5天洗一次，如果每天都要洗澡，建议洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳，特别是在皮脂分泌较少的地方，如手臂、腿部等，以免皮肤收到损坏，加速皮肤衰老。

最后洗澡时要打开浴室的排气扇或门开个缝，要不就打开家里安装的新风系统，特别是安装燃气热水器的家庭，冬天再冷也要让室内通风换气补氧，否则后果不堪设想！

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